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《田径课堂》⑱扔铅球靠的不是蛮力，所以投得更远！
你掌握了扔铅球的诀窍吗？扔铅球不是蛮力，而是身体各个部位的协调和瞬间爆发力。它的姿势和动作都很讲究！
《田径课堂》⑱扔铅球靠的不是蛮力，所以投得更远！
准备阶段
铅球的正确方向是靠近锁骨内端上方的颈部。握住球时，五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部，拇指和小拇指放在球的两侧（如手指力量较弱，也可以缩小手指之间的距离）。
原地投球的主要动作是站在身体侧面的投掷方向上，双脚左右开放，距离略宽，投掷手反方向脚（如右手投掷左脚）向后移动半脚掌，方便身体转动方向直。
投掷阶段
投掷时，铅球的角度约为37-42两者，头向上看。
此时，身体需要通过双腿协调力向投掷方向移动，并在运动中完成转身。在这个过程中，下肢的快速运动可以拉长躯干和上肢肌肉，从而加速肌肉收缩的速度和力量。
当铅球移动时，身体应在转向投掷方向时完全伸展。此时，投掷侧的身体以另一侧为支撑，迅速向前旋转，让投掷臂以非常自然的动作快速投掷铅球。
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