挤奶也有技巧 新手妈妈如何挤奶最有效？
众所周知，母乳是给宝宝最好的礼物。生完孩子后，母亲面临的第一件事就是母乳喂养。在这个过程中，新妈妈会遇到这样那样的哺乳问题。如何科学地母乳喂养？职场妈妈如何平衡工作和哺乳？随着妇女节的临近，中国山东网和山东省总工会专门策划了“母乳喂养，关注每一滴母爱”的专题报道，为新妈妈解答问题。接下来，本网记者梳理了一些关于母乳喂养的小知识，希望能为新妈妈提供一些帮助。
新妈妈什么时候应该挤奶？
挤奶适应症
1、母婴分离或早产低出生体重儿五吸吮能力
2、乳房肿胀、乳腺管堵塞或乳汁沉积
3、乳汁分泌不足
4、母亲外出工作或母亲的身体状况不适合直接喂奶
挤奶要领
分娩后6小时内开始挤奶，间隔3小时一次，晚上坚持。每侧乳房挤奶3-5分钟，两侧乳房交替进行，每次用手挤奶20-30分钟，吸奶器挤奶15-20分钟。
手挤奶步骤
1、 让妈妈选择舒适的姿势坐好。
2、 挤奶前用毛巾热敷乳房，用手按摩，轻拍乳房。你也可以请你的家人帮助你的母亲背部按摩，帮助你的母亲建立乳房反射。
3、 将容器靠近乳房。
4、 将拇指和食指放在距乳头根部2厘米的地方，两个手指相对，其他手指拖动乳房。拇指和食指向胸壁轻轻按压，不要压得太深。压力应作用于拇指和食指之间乳晕下的乳房组织。
5、 反复按压，按各个方向挤出乳房内每根乳腺管的乳汁。按压乳晕的手指不应滑动或摩擦，也不应挤压乳头。
奶水的保存
挤出的牛奶可以在室温下放置6～10小时，冰箱24小时，冷藏一个月。冷藏前，请对挤压乳房的电器和奶瓶进行消毒，并提前加热牛奶。
加热母乳时，用流动温水冲洗几分钟，达到室温。不要直接在微波炉中加热，以免损害营养。融化冷冻母乳需要放入流动冷水中，逐渐加入热水，直到溶解后与室温相同。请注意，加热的牛奶不能再冷冻了。
母乳储存时间表-刚挤出的牛奶冷藏室解冻的牛奶在冰箱外，温水解冻的牛奶室温为25摄氏度6～8小时2～冷藏室04小时用餐～4摄氏度5～8天24小时4小时独立冷冻室3个月不能再冷冻-20摄氏度以下冷冻室6小时不能再冷冻-20摄氏度以下～不能冷冻12个月。
