怎么打羽毛球基础教程-如何打好羽毛球(附图片)

如何打羽毛球(附图)

羽毛球不仅是一项有趣的运动，也是一种很好的锻炼方式。如果你想成为一名击倒对手的羽毛球运动员，你必须有闪电般的速度、优秀的技术和狡猾的战略意识。如果你已经知道如何打羽毛球，但是如果你想提高你的比赛水平，你必须找到一种方法来充分发挥你的优势，利用你的对手的弱点。

掌握基础知识

大多数时候 试着打羽毛球的中心

你应该击中圆形橡胶中心。当你在头顶击球时，你可以练习这个技能，看看羽毛球的中心。你也可以用手练习，试着感受球拍。

将羽毛球击中弧线顶部

如果你想从羽毛球的速度和高度中受益，就把它击中弧线的顶部。这将允许你射杀头顶上的杀手，并控制球拍的位置。不要让球拍靠近你，否则它会失去动力和高度。

击球后一定要回到球场的中心

回到球场后面的中间。这会让你的对手更难绕着你跑，在你够不着的地方击球。站在球场中央，移动脚，准备下一个镜头，这会让你处于“准备就绪”的位置。

把球打到后防线上

把球打到后防线需要准确和力量，这会让你的对手不得不回去洗牌，用相当大的力量回击你的后场。如果你不确定下一步要去哪里，后线是开着的，瞄准那里。一开始，把球对准后防线之前的一点，这样如果它在后防线之后掉进界外，你就不会犯错误。

练习你的步法

羽毛球就像壁球，成功全在步法。如果你在球场上没有脚，你就不能回击。相反，保持脚趾着地，等待反击时上下移动脚，前后左右移动脚，使自己处于反击姿势。不要懒洋洋地把手伸得太宽，不想让球回来——相反，用脚做一些小动作，直到球处于完美的位置。有些练习可以帮助你练习:蹲跳-双手放在背后，然后尽可能弯曲膝盖。然后，跳得越高越好。做这个练习10次。这项运动会让你的膝盖和核心更强壮，让你在比赛中做出完美的跳跃扣杀。敏捷梯子-您可以使用此设备进行各种运动。它不仅能帮助你提高步法，还能帮助你提高耐力。弓箭步-有些人不喜欢这样做，但它实际上有助于建立你的腿部肌肉，尤其是你的四。我建议你做10次前弓箭步和10次侧弓箭步。做这个动作的时候，一定要做大弓箭步。这将帮助你轻松接球，尤其是在前场。别忘了用正确的方法去做。一旦你掌握了如何在球场的每个角落穿梭，影子步法就在球场周围（是否穿梭）。找个搭档或者教练帮你在球场上指出一个弯角，然后朝着他/她指出的那一点走。

练习短发

无论你是单打还是双打，短发都会让对手措手不及。他不会预料到，他可能无法及时跑来跑去。如果你想留短发，你不应该只是轻轻地玩，否则它会落在你的球场上。相反，它更接近球拍，而不是在球拍前。

练习单打长发球

在单打比赛中，一头长发直到发球线后面会让你的对手措手不及。他可能会站在球拍前，完全错过它，或者他可能没有足够的力量回到它身边。为了打一个长发球，当你把球拍进一步向后挥拍，几乎和肩膀一样高时，让球落在你面前，这样你就可以在向前挥拍和击球前产生更多的动力。

永不放弃

利用对手的弱点

了解对手的游戏

当你和一个新对手比赛时，你应该在热身时评估你的对手的比赛，无论是在比赛中还是在家庭郊游的友谊赛中。你应该找到一些主要的东西：如果你的对手是一个更具侵略性或防守性的球员，如果他的正手或反手是他的优势投篮，以及任何弱点，如慢步法或弱落篮回报，你可以使用它。

让你的对手在球场上移动

不要把你所有的投篮都放在同一个位置，你的对手每次都能预测你的下一个动作。相反，把事情搞混，打一个吊球，然后把球打到底线，或者把对手从球场的右边移到左边。除非你的对手有非常灵活的脚，否则从前场到后场的移动是非常困难的。

反手射击对手

许多球员在反手方面相对较弱，所以试着向对手的反手方向射击，看看这是否会减少对手的反击次数。如果是这样，继续使用对手的反手。你的反手是右手的左边，左手的右边。

打个简单的短球

当你在网前时，只要轻轻推球，就在对手的一边。这会让你的对手跑开，让他措手不及。如果你的对手被定位在后防线附近，这是一项伟大的技术。如果你的对手知道你想做一个短球，你需要在对方或另一边打球。如果你不这样做，你的对手会把球打到后防线附近。

改变球的方向

如果你的对手直接击中你，用另一个方向击中你的球，而不是直接击中你的对手，他会期待它去哪里。如果球拍有很大的动力，它将特别有效。如果你的脚很快，你可以改变球的方向，而不给对手足够的时间来反应快速移动的球。

投中一个吊球 然后在球场后面做一个记录

如果你已经掌握了投篮，用它让你的对手一直跑到球场前面。然后把下一枪打到球场后面。这不仅会迫使你的对手加快速度，还会让他措手不及。这也是疲劳对手的好方法。吊球时，轻轻击球，使其刚刚越过网络。

让你的对手玩你的游戏风格

如果你喜欢呆在网附近，发短球，投中空投，尽量确保你的对手不会把球打到后防线上。如果你在后防线上更舒服，那就发长传，快速远射，这样你的对手就没有机会把你推到网前。让你的对手失去所有的控制，因为你玩你的游戏风格，最大限度地发挥你的优势。

掌握更先进的技术

角度击球

这将使羽毛球向不可预测的方向旋转和坠落。切开网，像往常一样向前移动，然后在垂直于球场中心的切球拍时向内移动球拍。你的对手会期待你直接前进，它实际上会旋转交叉场。

要做到这一点，切片球拍或移动垂直中心的球时，它在空中。这将使羽毛球失去巨大的动力，并迅速落在对方的网附近。

扣球意味着你用你所有的力量击中球的弧线顶部。把手指向球，跟踪它的轨迹，然后在头上挥舞，击中球的中心，击中对手的场地。这类似于网球发球。当你用力击球时，瞄准和力量同样重要。不要盲目地用力击球——你应该试着瞄准离你的对手越远，或者瞄准你的身体，这样他就会措手不及。

在你击中球之前先跳

一旦你掌握了标准的扣球技术，你就可以练习在扣球时跳起来。这将给你更多的动力，让球更快地落入对手的场地。只要你跳10英里，瞄准你的胸部和身体的方向，朝向球，击中中中心。

不要每次都扣球

扣球应该在高空使用，你有足够的时间接近——它应该以一种有利于你的方式结束。如果你有机会扣球，你的手臂就会疲劳，你可能会在不合适的时候把球扔进网里。

计划你的下一步行动

一个初出茅庐的球员很高兴把球打过网。一个高水平的运动员明白，一场好的羽毛球比赛就像一场国际象棋——你应该总是明智地安排你的击球位置，这样你就可以把你的对手移动到你想要的位置，这样你就可以打下一个球。总是计划你的下一步，总是比你的对手先走一步。

温馨提示：沟通是双打的关键。打电话给你的搭档“离开”即将出局的镜头。使用视觉传达，让看不见对方的球员做出战术决定。例如，当你在你的伴侣面前时，你决定拍哪张照片，在哪里移动。动作要快，这样你的搭档就不会再瞎猜了。在选择替身搭档时，你们俩都应该有相似的实力和技巧。即使你的投篮不好，防守也不好，但你的搭档可以帮助你提高决策能力，你也可以一起克服你的弱点，这是非常重要的。如果可能的话，试着把羽毛球送到球场的后防线上。交叉投球和交叉发球会有魔力。试着把球斜放在网附近。更容易阻止对手。如果你想留短发，在发球时倾斜球拍。这将导致一个摆动球的准确性或力量，使对手更难返回。研究你对手的弱点。他的反手弱吗？他有没有回击身体、回滴、向后移动等困难？在双打比赛中，一个选手比另一个选手弱吗？比另一个好吗？避免在双打比赛中轻击扣球。有人站在前面等待拦截。相反，继续把球举回去，直到他们打出一个你可以反击的弱球。不要靠你的胳膊。相反，锻炼手腕以保持体力。好的手腕也需要练习更先进的投篮技术。为了获得更大的力量，保持你的抓地力放松，收紧你的抓地力。简而言之，如果你确定你的对手不能把你的球打回底线，你可以站得更近。记住，这些只是假设；你仍然需要记住其他的可能性，这样你就不会措手不及。射门非常精细。用你的手指把它们送到你想去的地方，以便更准确地控制它们。瞄准对面的四个角。当你的对手给你一个反手击球时，尽量把它转换成正手击球。若打双打，当你发球时，发球者应靠近球网，迫使对手长时间击球。你的搭档，谁是你的后盾，然后很容易回来。每次击球后，许多人都会回到球场的中心。这实际上是不正确的。你的“基地”的变化取决于你的拍摄类型。例如，当你打网球时，你会让你的基地更接近前面。球离网越近，你站得越高，因为你的对手很难把你推回去（如果他们试图，球很少到达后防线，所以你不必担心在那里掩护。）当你举起后防线时，你也可能想向后移动，为扣球做准备(尤其是当你打得又高又浅的时候)。当你在单打中扣球时，你的对手几乎总是把它挡在前面，所以你准备向前移动。快速击球。这种技术会让你的对手感到困惑。始终保持服务的准确性和欺骗性。比如你要在前面发球，但要在后面发球。反手扣球是让对手措手不及的好动作。尽量半途而废。他们有一半的速度和一半的旅行距离。和你认识的人一起练习。它包括手腕的工作，跳跃和粉碎只有你的手腕。如果你想打扣球，练习全队跳跃，重复10次。这将帮助你更加努力，更好地粉碎它。总是回到你的中间，这样你的对手就不会让你累了。高级玩家知道如何使用欺骗手段，所以尽量不要提前猜测下一枪会是什么。