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总是倒立不好，我帮你拆分步骤，跟着练习是对的
瑜伽生活还缺一个你
根据瑜伽之光的描述：定期练习头倒立，使健康纯净的血液流入脑细胞，使细胞更加活跃，提高思维能力，思维更加清晰。
这种姿势对那些很快就会疲劳的人来说是一种很好的营养，它也确保垂体和松果体有足够的血液供应。我们的生长、健康和活力都取决于这两个腺体的良好功能。
可以说，头倒立对保持身心健康的年轻人非常有效。
那头倒立怎么开始练习呢？
判断你是否能开始头倒立的基础是你的肩倒立是否练习得很好，你必须在头倒立后练习肩倒立。肩倒立的保持时间不能比头倒立的保持时间短。掌握这一原则后，我们开始学习头倒立的练习。
第一周练习头倒立准备 ↓
根据每个人的身体状况，至少一周的头倒立准备，然后试着让腿离开地面进入最后的头倒立 。
在练习头倒立之前，我们需要移动肩膀和脖子，手臂上的交扣，如下图所示 ↓
一般建议老师亲自指导瑜伽练习，最好结合网络视频练习。
伽人，看完文章你也想知道肩倒立的练习方法吗？毕竟，它补充了头倒立，这是必不可少的。欢迎来到留言区告诉我们的老师，等你！
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