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特别不满意自己，我会想下次继续努力，但还是一直完成不了，所以我必须来21天行动力提升训练营改变自己。
01.你是否觉得这两年你的成长与收获特别少?
是的，我感觉自己已经三年没有成长和收获。第三次怀孕生孩子，几乎占了我的所有，没有收入让我“手心向上”，这种痛苦毕生难忘。我每天在网上学习，看别人什么都很好做，可自己就是做不好，一直很讨厌自己。
我觉得自己知道很多，做到很少，我希望找到自己的优势，把潜力发挥出来。
03.生活的变化、混乱与失序会让你筋疲力尽，心很累，而且情况还很严重？
我做了十多年的小生意，突然变成整天呆在家里，无所事事，好像和别人脱节了，没有现实中的朋友，只有网上的朋友，曾经有一段时间很忧郁，但我及时调整好了自己。
04.你是否很容易陷入与他人的争论或自己的内心戏很多？
是的，好像总想证明自己是对的，或者还没开始做事，就想着很多内心戏：我不会，我不能，我不可以，我不想要
05.你是否发现自己在重复一些消极行为?
是的，特别是情绪很容易消极，但又控制不了自己。
06.你是否无法协调工作和人际交往之间的关系?
因为自己不善于表达，被人误会让我很难过，有点想避开那些人。
07,在生活中的某一方面,你是否想要独当一面,但又感到害怕?
我是一个比较依赖的女人，但是如果放手让我做，我也可以做好。可能这和我老公不肯放手有很大关系。
08.你是否会责怪他人扯你的后腿,或者抱怨生活没有给你最好的机遇?
我会责怪，会抱怨。可能我身边负能量的人太多了吧！过去的都过去了，重要的是抓住现在的机遇。
09.你是否总对过去留有遗或感到难过?
会，我总是会想如果当初怎么样，现在怎么样，我会难过，会遗憾。
10.你是否在精神上打击自己或者在身体上伤害自己?
精神上会打击自己，但我不会在身体上伤害自己。
11.你设立过一些目标,当没有如期完成时,你会对自己特别不满意?
是的，特别不满意自己，我会想下次继续努力，但还是一直完成不了，所以我必须来21天行动力提升训练营改变自己。
12.你是否认为生活留给你的问题很难处理?心很累,而且情况还很严重?
以前会觉得问题很难处理，心很累，跟着船长学习以后，明白最大的原因是自己的内在不够稳定，还有行动是打破焦虑的唯一方法。行动起来就对了。
13.生活之路是否比你想象得更难走？
以前是这样认为，但事情是拿来做的，不是拿来想象的。
14.你是否和成瘾行为做过斗争,如爆食、吸烟、酗酒、易怒或是挥霍购物?
我不会爆食、吸烟、酗酒、挥霍购物，我容易发怒，脾气来的快去的也快。情商需要很大的提升。
15.对于曾经的放弃是否感到不能原谅?你是否极力追求“完美”?
是的，有时候经常会后悔当时的放弃，觉得不可原谅。我是追求完美的人，但世上没有完美的东西，先完成再完美。
16.你是否总是检查随身物品以使自己感到安心?
是的，我每次出门要检查钥匙有没有在口袋。曾经有两次忘记带钥匙，让我觉得无家可归。
17你会严格要求自己吗?对自己是否总是很苛刻?
有时会严格要求自己，最苛刻的是生孩子时痛的半死，医生问我要不要选择无痛，我就是不同意。当然，因为我的选择，让自己在月子里吃了不少苦，现在回想起来都挺佩服自己的坚持。
18.对于他人的缺点和错误,你是否很偏执且易怒?
老公经常宁愿坐着看电视也不愿意洗脚，我天天念叨，他就是不听，现在不管他了。老公说话经常出尔反尔，时不时心血来潮要我跟着一起去钓鱼挖笋，以前的我直接说不去，现在会说去就去，没啥大不了的。发怒对自己身体不好，得不偿失，切记。
19.你希望减少焦虑并且增强信心吗?
是的，我希望自己不再焦虑，通过学习，变成一个独立自信的女人，只有自己自信了，我才能成为更好的自己，别人才会相信自己。
课程目录：
1.1 高效成长从了解自己开始.mp3
1.2 了解自己的正确打开方式.mp3
1.3 换一个角度认识自己.mp3
1.4 第一周分享课【无力感的秘密】.mp4
2.1 改写消极认知图示.mp3
2.2 改写归因模式.mp3
2.3 改写泛化模式.mp3
2.4 第二周分享课【扫除无力感，重建自我】.mp4
3.1 成为更好的自己需要有人欣赏.mp3
3.2 沟通高手的绝杀技 配乐.mp3
3.3 塑造人际吸引力的三项修炼 配乐.mp3
3.4 第三周分享课【重建人际关系，遇见更好的自己】.mp4
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