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魔鬼帕梅拉全身燃脂训练法课程目录
10分钟大汗淋漓,快速燃烧你的卡路里!跟着帕姐来锻炼.mp4
10分钟轻松打造蜜桃臀,屁股翘翘翘,跟着帕姐来锻炼.mp4
10分钟无器械腹部锻炼,轻松练出小蛮腰,跟着帕姐来锻炼.mp4
20分钟打造马甲线和小翘臀,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
5分钟瑜伽球训练,轻松减脂,保持好身材——跟着帕姐来锻炼.mp4
不伤膝盖的完美臀部曲线训练法,只要15分钟,跟着帕姐来锻炼.mp4
长腿翘臀好身材,三分钟轻松打造完美曲线,跟着帕姐来锻炼.mp4
打造性感手臂曲线只要10分钟!每天做一遍,跟着帕姐来锻炼.mp4
每天10分钟,轻松减掉小肚腩,坚持就有效,跟着帕姐来锻炼.mp4
每周10分钟,打造完美人鱼线,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
每周一练,20分钟全身塑形计划,打造好身材,跟着帕姐来锻炼.mp4
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帕梅拉10分钟弹力带翘臀训练,激活臀大肌,打造性感蜜桃臀.mp4
帕梅拉10分钟腹部锻炼,瘦肚子很有效.mp4
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帕梅拉睡前放松瑜伽,睡前练一练,改善睡眠质量很有效.mp4
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夏天秀出好身材,20分钟快速燃脂初学者版本,跟着帕姐来锻炼.MP4
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早晨10分钟舒展训练,做完一天都轻松,跟着帕姐来锻炼.mp4
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