跟着我左手右手一个慢动作-跟着我左手右手一个慢动作

跟着我的左手和右手慢动作

-生活中到处都有修行-

-很容易相信陪你轻松前行-

“跟着我的左手和右手慢动作，右手和左手慢动作重播。。”多么熟悉的歌词，但不要急于唱歌，因为我们的主题不是音乐。那是舞蹈吗？不。

当然，我们的主题是健康锻炼。我们带你去学习了这么多的健康锻炼动作，每次都告诉你这些可以帮助身体的气和血液循环，但是，你意识到了吗？血液是真实的，我们也知道身体的血液循环是什么，但是，我们真的能感觉到我们体内的血液循环吗？答案是否定的。所以，气，这个虚幻的东西，更不用说了。

今天，我想带你做一个简单的实验来体验愤怒的感觉。

聪明的你一定猜到了，这个实验和慢动作有关。怎么办？

自然站立，双手放松，垂在身体侧面，让自己安静一点。

然后，无论你的手做什么动作，你都可以向前推，可以向侧推，可以在前面划一个圈，也可以是你通常习惯做的任何动作，唯一的关键是！想要！不要！不要！经常！慢！也许通常在一秒钟内完成的动作现在需要一分钟才能完成。在这样做的过程中，用注意力控制你的手慢慢移动。

希望你现在起床试试，然后往下看。

如果你刚刚完成了慢动作的尝试，我相信你的手掌会感到有点热和麻木。是的，这就是气体聚集在手掌上的感觉。在控制慢动作的过程中，你不知不觉地将注意力集中在手掌上，引导气体的运行。

如果你的动作范围更大，你会感到更敏感，你也可能会意识到手臂关节和肌肉在慢动作过程中的运动，你可能会感到双手力量和灵活性之间的不平衡。这是你身体意识的开始。

什么？没有感觉？那就跟着我做标准动作吧。

还记得我们之前的文章“每天10分钟，远离颈椎病”吗？再复习一遍。

双手举过头，手指交叉，手掌向上。抬起头看手背。保持5秒钟。

双手松开，从身体两侧慢慢放下，手掌和手臂保持90度角，直到手平放，停止5秒，感觉手指肌腱拉，然后继续慢慢放下。

现在，还是这个动作，但是速度要尽量慢下来。这不仅仅是气感，更是手掌气血涌动。

嗯，跟着我，左手和右手慢动作，感觉愤怒的存在，然后，爱上这种感觉，爱上健康锻炼。换句话说，即使你每天做一些慢动作，你也可以帮助你保持冷静！