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  • 每周2小时 在家练出好身材健身教程

    课程目录:

    1.家庭全身抗阻训练A,紧致全身

    2.家庭原地有氧A,高效燃脂

    3.站立腹部训练,4分钟极速甩脂

    4.家庭全身抗阻训练B,紧致全身

    5.家庭原地有氧B,高效燃脂

    6.卧室初级腹部训练,打造马甲线

    7.家庭胸部训练,拥有紧致胸部

    8.家庭背部训练,练就挺拔身姿

    9.家庭肩部训练,打造忄生感肩部

    10.家庭臀腿训练,塑造好看臀/腿形

    11.高强度TABATA训练,极速燃脂

    12.珍高效哑铃训练,全身塑形

    13.卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线

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    UU学院 » 每周2小时 在家练出好身材健身教程

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