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     二十一世纪的高速发展,给全球的经济带来巨大的变化。世界在进步,科技在发展,但是同时也带来了颇多的问题,都说现在的生活条件变得好了,但其实压力也更大。房价物价、婚姻爱情、赡养父母、工作压力等等的压力侵占了人们的脑海,烦扰的思绪不愿离开,焦虑,烦闷,苛责的情绪不断滋生,就更加睡不着。

    除了失眠,其实更多人遇到的问题是没有一个高质量的睡眠状态。“你晚上睡得好吗?”一句简单的问候,如今已经成为很多人心照不宣的头号问题。

    什么叫做“睡得好”?你最起码要满足以下这几点:

    1.半小时内入睡,无眠浅易醒,无凌晨早醒,无多梦感;

    2.夜间睡眠无小便,或可有0-1次小便,之后可轻松入睡;

    3.第二天起来精力体力得到充分恢复,无困倦感。

    如果你连以上的基本条件都没有满足

    非常遗憾的告诉你

    你的觉真的“白睡了”!

    睡不好真的很伤身体

    其实在民间就有这样的说法:好药好食不如好睡眠。有时候你会发现当身体出现感冒初期、头痛等状况,只要睡好了,这些毛病都会不治而愈。

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    好睡眠,是健康身体的最基本要求

    美好活法《中医睡眠调理营》课程目录

    01.【预热】睡眠问题伤脑伤身,省中医名医帮你解决睡眠难题.mp4

    02.【免费食谱】生熟地陈皮黑豆汤.mp4

    03.【免费食谱】山楂肉桂饮.mp4

    04.公益微课-通肩颈,防百病.mp4

    05.第一课:中医角度看睡眠.mp4

    06.第二课:从身体阴阳平衡看睡眠问题.mp4

    07.第三课:中医调理睡眠的方法.mp4

    08.第四课:无场地约束的养生法——熥法.mp4

    09.第五课:睡眠调理常见问题解答.mp4

    10.【艾灸】刮痧去表,艾灸补阳,合二为一事半功倍.mp4

    11.【艾灸】通理法,懂方法,相得益彰的艾灸方法.mp4

    12.【艾灸】调理睡眠,取穴方法(1).mp4

    13.【艾灸】调理睡眠,取穴方法(2).mp4

    14.【艾灸】调理睡眠,取穴方法(3).mp4


    UU学院 » 范宇鹏《中医睡眠调理营》

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