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教程描述：散打又称散手，作为中国武术内容之一，加之其较高的实用性，如今散打的地位也可谓是逐步攀升，同时也成为众多男女强身健体，防身护己的不二选择。但作为散打的初学者甚至是自学者，可能还不太清楚怎样安排自己的训练。打靶的话你需要一个小伙伴帮你拿靶，一个人的话可以打沙袋，没有沙袋就多打空击。但说实话，虽然空击很重要，但若不能使打出的拳腿有切实的感受的话，实战中的效果可能不是很好，因此有条件的话尽量抽时间打靶或打沙袋。这一部分同样遵循由简到繁的原则，要求动作标准，组合合理实用。
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