只减脂肪，不减水分和肌肉

情准代谢燃脂法

不节食的同时提升代谢力，get不反弹S身材

每天10分钟，从127到95斤你也能轻松驾驭“女神”身材

课程亮点

01高清视频教学,0基础轻松学

明星瑜伽私教真人出镜,亲自讲解,亲自带练，零基础小白也能轻松学会

02燃脂、塑形、体态三位一体

与其他减肥课不同，这堂课不仅带你快速瘦，还能让你瘦得有型、瘦出曲线,瘦出气质!

03超40000+人验证有效

适合谁听

想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉的你

想纠正含胸驼背等不良体态的你

想拥有天鹅颈、马甲线、桃心臀的你

久坐不动,因压力肥胖的上班族

产后身材走样、被老公嫌弃的宝妈

没钱去健身房,又想练好身材的学生党

课程目录

【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 – 第1组.mp4

【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 – 第2组.mp4

【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 – 第3组.mp4

【自检清单】认知肥胖：掌握减脂秘籍，告别身瘦形不美.mp4

第01课：拉伸准备：训练前后做拉伸，塑形效果翻倍.mp4

第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群（跟练版）.mp4

第02课：呼吸激活：理解变瘦的呼吸模式，调动全身肌群.mp4

第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人（跟练版）.mp4

第03课：强化柔韧：改变显胖脊柱状态，做气质骨相美人.mp4

第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致（跟练版）.mp4

第04课：全身热身：心肺热身运动，体型变紧致.mp4

第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀（跟练版）.mp4

第05课：肩背燃脂：纤背训练，锻造骨感背影杀.mp4

第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精（跟练版）.mp4

第06课：腰腹燃脂：减少呼啦圈，变身性感小腰精.mp4

第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉（跟练版）.mp4

第07课：臀部燃脂：收妈妈髋，甩掉臀部多余赘肉.mp4

第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果（跟练版）.mp4

第08课：保持不复胖：建立深层肌肉，巩固瘦身成果.mp4

第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁（跟练版）.mp4

第09课：雕刻美背：修炼香肩美背，让背影年轻10岁.mp4

第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹（跟练版）.mp4

第10课：美翘挺胸：胸部训练，拒绝下垂圆润Q弹.mp4

第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线（跟练版）.mp4

第11课：练马甲线：小蛮腰训练，雕刻侧腹完美曲线.mp4

第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人（跟练版）.mp4

第12课：提臀瘦腰：训练臀腹部，前凸后翘迷死人.mp4

第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿（跟练版）.mp4

第13课：雕刻美腿：三大瘦腿动作，雕刻长直细美腿.mp4

第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线（跟练版）.mp4

第14课：加倍塑形：找准正确发力，美化气质身材曲线.mp4

第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形（跟练版）.mp4

第15课：稳定骨盆：奠定骨盆根基，hold热辣勾人身形.mp4

王媛独家：超简单的“傻瓜”饮食法“.pdf

王媛明星食谱.pdf

赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢（跟练版）.mp4

赠课篇：瘦身排毒：全身排毒训练，加强新陈代谢.mp4

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