街舞教程初学入门教程-少儿街舞入门教程

1.儿童街舞入门教程

儿童街舞入门教程如下：街舞教程初学入门教程慢动作。

1、头部练习，孩子可以做低头抬头的动作练习，然后脸上保持微笑，发出心情，伴随音乐，轻轻点头。

2.肩部运动，可以做耸肩运动，从耸肩运动，到耸肩和右肩，头部保持不动。练习结束后，播放音乐，让耸肩运动随着音乐的节奏而移动。街舞初学者教学基本功。

3、手指练习、手运动，如手臂平展、手臂举起、手臂前平展等，增加手臂的力量。手指也需要练习，做腕关节运动等。做好基本运动后，打开音乐，跟随嘻哈音乐的节奏。

4.腰部运动可以扩胸和腰部运动，腰部主要是左右运动。基础运动完成后，打开音乐，让孩子的腰部移动。街舞教学视频适合自学。

5.腿部和脚练习，可以做弓步压腿，可以增加腿的力量。脚趾练习，你可以踮起脚尖30次。做好基本运动后，从头到脚练习，跟随音乐。

儿童街舞的特点：新手街舞教程。

1.强身健体，提高生理素质；

2.提高孩子的想象力和创造力，提高记忆力，促进智力发展；

3.提高审美修养，帮助音乐情感体验；

4.培养集体观念，树立团队精神。青少年嘻哈舞是教育儿童道德、智力、身体和美容的重要手段。青少年嘻哈训练的特点是边歌边舞，形象直观，易于儿童理解和接受。青少年嘻哈舞对儿童的身体素质、情感、审美和注意力具有重要意义，显著促进儿童身心健康成长。

此外，青少年嘻哈舞可以培养儿童的气质，锻炼儿童的身体，培养学习兴趣，学习感兴趣的舞蹈，培养身体的协调和身体的表达能力。

2.嘻哈基本功教程

街舞基本功教程自学街舞入门零基础视频。

嘻哈舞的动作特点是突破人体的极限，创造许多不可思议的动作。当我们看到嘻哈舞者表演的超酷嘻哈动作时，每个人都必须非常羡慕。许多刚学习嘻哈舞的朋友经常问嘻哈舞的基本技能是什么，以及如何练习嘻哈舞的基本技能？让我告诉你。

街舞基本功教程1：要有健康的身体，要有一定的力量。初级街舞教学视频。

没有足够的力量练习嘻哈舞是不好的，所以在练习嘻哈舞之前，你应该先练习你的身体素质，并有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括手臂力量、腰力量、腹部力量和腿部力量。

练习力量的方法

1.手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑。每天4-8组，每组20-70个，间隔不超过3分钟。

2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40组，这必须是手脚，也就是说，你的身体是V形的。入门街舞基本舞蹈教程。

3.腿部力量训练。蹲跳[蛙跳]，**是负重[一般10公斤]，一次20-40次，**跑两组，**跑一次，一米到米。分为慢跑-中速跑-快跑-这也是锻炼耐力的一种方法。

街舞基本功教程二:培养乐感和节奏感。

练习音乐感觉通常听更多的嘻哈音乐，跟随嘻哈音乐跳，听更多，练习更多，慢慢的音乐感觉。在练习时，你可以开始找到一些适度的节奏和稍微改变的音乐，首先学会用脚拍。此时，我们必须注意清晰的步骤，准确的拍摄。当你感到非常舒适时，你可以找到一些有点困难的音乐，更快、更多变的节奏。

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街舞基本功教程3:协调性好。

协调练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调对舞者来说非常重要，也是舞蹈前的基本练习。嘻哈舞也是如此，身体的协调也非常重要。建议在学习嘻哈舞时注意协调运动。练习协调运动，如：纵向跳跃（双脚并拢，手向上弯曲）、前后跳跃、侧跳、方形跳跃等。

街舞基本功教程4：练习舞蹈时应注意的事项。街舞入门20个基本动作。

记得跳舞是体力劳动。每次训练前一定要热身。这样就可以开始训练了。每天系统地练习。不要乱练。跳舞前要准备好自己的音乐。各种护具。练习时一定要听音乐。学习如何卡拍子。不要听音乐跳。感觉很随意。当你给你音乐时，你就卡不住了。一定要听音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤

因为每个人的体质。理解能力。以及身体上的差异。在开始练习嘻哈舞之前，请问问自己。如何定制你自己的练习计划和方法。我可以提出一个更适合你的训练计划，以便更快地提高你的技能和体质

在练习嘻哈舞的同时。我们也应该弥补必要的嘻哈知识。每个动作都必须被称为。嘻哈舞的发展历史等等。为了提高自己的质量，因为每个人的身体质量都是不同的。**制定不同的锻炼计划。接下来，我希望每个人都能走上真正的嘻哈训练之路，来吧。街舞的视频初学者。

解释街舞的基本功

街舞基本功-压腿练习:

街舞基本功1:从轻到重，从低到高

压腿时，身体对腿部韧带、肌腱和肌肉施加压力。**次练习时，用力要轻，练习一段时间后压力会逐渐增加；如果一开始施加重力，可能会持续一两天，第三四天走路恐怕很难。腿的高度应由低到高。把腿放在与腰同高的物体上，压在下颌接触脚趾时，可以把腿放在与胸同高的物体上；当下颌接触脚趾时，可以将腿放在与肩同高的物体上，直到脚放在与头同高的物体上.物体上。

街舞基本功二:意志坚强，持之以恒街舞教学初学入门视频。

练习腿部柔韧性真的很无聊，尤其是在一定程度上，会有腿部和臀部疼痛的感觉。这是练习者的疲劳期，就像长跑运动员一样。这个时候最重要的是要有坚强的意志和毅力，不能停下来。与腿功的其他素质相比，腿功的柔韧性容易发展和消退。此时候要善于自我调节，适当降低压力和范围，减少压腿时间，或者踢腿练习，结合压踢。只要你坚持下去，痛苦的感觉就会逐渐消失，然后你就会对你的成就感到兴奋。

街舞基本功三:压前做好准备

练习前，做一些腰部、胯部、膝盖、踝关节和腿部肌肉的准备活动。由于肌肉和韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可以提高肌肉的温暖，减少肌肉内部的粘度，有利于腿部的灵活性练习。

街舞基本功4:先拉后压，由近到远

由于腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，**次压腿突然用力拉长，不仅徒劳，还会伤害韧带。因此，在**次练习时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉和脊柱，然后施加振动压力；振动压力也应一次进行，不要急于成功。压腿时，还要注意躯干与腿的接触由近到远。躯干与腿相应部位的接触顺序为：躯干-腹部-胸部-头部和腿部：大腿-膝盖-脚趾。不要毫无顾忌地用头碰脚趾。

街舞基本功5:规范动作，循序渐进

(1)初次练习时，不宜做强度大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，臀部坐在后面，臀部平坦，支撑腿垂直于地面，膝盖挺直，腿尖向上，有意识地向后扣，上半身向前移动，使腿成直线。脚趾钩有助于拉长腿部韧带、肌腱和肌肉，上半身前移可以拉长躯干，尤其是脊柱。一条腿压几分钟，然后换另一条腿。几天后，当腿部肌肉变得柔软有弹性时，可以进行下一步。

(2)压腿和支撑腿挺直，双手按压压腿膝，收臀使身体尽可能向前弯曲，以增强膝关节后窝肌的伸展性。

(3)双手按压膝盖，臀部后坐，上半身用力向前向下弯曲，试着把大腿贴在腹部。步骤完成后，可以进行下一步的练习；

(4)双手由下握住被压腿的小腿，上身用力向前向下弯曲，尽量用腹部贴大腿，用胸部贴膝盖。步骤完成后，可以进行下一步练习。

(5)腿压直支撑腿，双手移动脚底，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，尽量用额头碰脚趾。这一步完成后，可以进行下一步的练习。

(6)双手移动脚底，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触摸脚趾。这一步完成后，下一步。街舞零基础教学视频。

（7）双手握住脚底，按照上述方法用下腭触摸脚趾。步骤结束后，表明正压腿已经形成。只有这样一步一步地练习，躯干才能与腿形成对应，如腹部和大腿、胸部和膝盖、头部和脚趾，以避免躯干和腿之间的空虚。