太空步教程-迈克尔杰克逊的太空舞步怎么走？需要详细教程。

迈克尔杰克逊的太空舞步怎么走？需要详细的教程。

迈克尔创始人“太空步”

迈克尔杰克逊杰克逊太空步分解

分解：①从左脚开始，向后平滑30厘米，从左脚开始

分解：②右脚向后滑动60厘米。点击右脚。(开始)

分解：③然后左脚向后滑45厘米。右脚向后60厘米。依次类推……

分解：④细节非常重要。左脚在滑动时向后滑动。肩膀也应该有一定的扭曲范围。左脚滑动，左肩向后移动。右脚滑动，右肩向后移动。

分解：⑤一定要有很强的连贯性。起落必须有力量。向后滑动必须有揉捏度。

分解：⑥滑动时，身体稍微向前倾斜。防止向后倾斜或滑动

分解：⑦根据喜好者的滑步次数，可以连转N圈，然后双脚点地(高手动作)

太空步怎么转？

准备姿势：双脚并立，双臂自然下垂。

动作过程:左脚提起脚跟，身体重心落在前脚掌上，左脚压脚跟后右脚伸直向后滑动一只脚，然后脚趾离开

在地面后面，弯曲的腿向前移动到原来的位置，右脚跟，同时右脚和脚跟，然后完成右脚支撑脚，左脚向后滑动

。两脚在原地交替滑动。

练习提示：原地滑动与单臂、双臂向前波和上下波相结合。通常，我们应该加强徒步旅行或负重跟踪训练

练习，以提高踝关节和脚趾的力量。

(2)前滑:

准备姿势：同上

动作过程：先将左脚腿伸直，向脚趾滑动一步，然后将左脚提起脚跟，将右脚伸直，向脚趾滑动一步。此时

左脚压脚跟，右脚完成脚跟运动，双脚交替向前滑动。练习提示：前滑脚趾的方向可以向前或向外滑动（3）：

1.压脚跟后滑动：

同上预备姿势。

动作过程:左脚抬起脚跟，压脚跟时右脚伸直，全脚底向后光滑。当右脚尖滑到左脚跟时，使脚趾点击

，脚后跟抬起，脚背垂直于地面，然后右脚按压脚后跟，左腿伸直，全脚向后平滑，使脚尖向右脚后跟滑动，使脚后跟

尖点，左脚跟提起，脚背垂直于地面，左右脚交替滑动。

练习提示：

动作点是一个脚跟接触地面，另一个脚跟立即提起，反复交替进行。当向后滑动的脚停止滑动时，脚趾点击地面，

脚背垂直于地面。熟练运动后，可以增加后滑步幅。练习时注意控制身体重心。

2.提后滑步

准备姿势：双脚并立，手臂自然下垂。

动作过程:左脚伸直支撑右腿膝关节，全脚底后滑至左脚跟，左脚抬起脚跟。左腿膝关节伸直

脚底后滑到右脚，右脚抬起脚跟。左右脚交替向后滑动。

练习提示：

滑行时，肩同侧肩向上提肩，单臂关节逆向传递。

(4)横滑步:

1.压脚跟横滑

准备姿势:两脚左右开，脚趾超前，相距一足。

动作过程:脚趾朝左，脚跟同时靠近右脚跟。左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步。

向前，可连续向右完成横滑动作。

练习提示：左右滑动次数可根据动作需要随意滑动。

2.双提跟横滑

预备姿势：

双脚左右开立，脚趾成八字，双臂自然下垂。

动作过程；(以向右横滑为例)

人体重心向右移动，当向右支撑胯部时，提起两脚跟，用右脚驱动左脚向右移动一脚之间的距离，使两脚跟向右移动，

右脚向右移动一步，恢复到预备位置。

练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心运动。

3.交*横滑步

准备姿势：左脚左右开放，左脚尖向左，手臂自然下垂。

动作过程:(以向右滑动为例)左脚提起脚跟，脚跟靠近右脚跟。左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右

滑一步。然后两脚前脚掌迅速使脚趾超内。当左脚在右脚前交时。*一步时(脚趾超右)，两脚前脚掌继承

继续滚动地面，使左脚趾同时超过左脚跟，然后右脚趾转向前方。准备开始第二次交货*横滑步。

练习提示：这种滑动的关键在于前脚掌的滚动动作。为了使两条平行线上的两只脚移动路线，初学者首先朝向

一方向滑动练习，熟练完成左右两侧的交叉*横滑步。

四、转身横滑步

准备动作：同上

动作过程：左脚脚跟同时使脚趾超过左脚。当左脚跟靠近右脚弓时，左脚压住脚跟，右腿伸直，向左滑动

步骤。此时，左脚跟接触地面，右脚跟，左脚直转到右脚尖，身体向右后转动，然后右脚跟接触地面

，左脚抬起脚跟，右腿伸直向右滑动一步。用这种方法反复完成动作。

练习提示:动作的关键是同时压脚跟，另一条腿滑动。

(5)棱形滑步:

棱形滑动按横滑步动作要领结合转身动作进行，

练习提示：

1.转身要灵活。棱形滑动可以顺时针完成。

2.转身滑步时，可以结合身体和手臂的动作。

详细说明滑步空步是一种视觉幻觉效果，需要多练习。以下是我能找到的最好的太空步练习。为什么不试试呢？

第一步:找一双比较紧的平底鞋，一开始可以先用软底鞋。

第二步：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。

第三步:双脚并拢站立，左脚略高于右脚(右脚趾的前端和左脚趾的中部应在同一条线)。

第四步:然后抬起右脚跟，让你看起来像走路一样站在右脚前面，保持左脚原位(注意不要移动)。

第五步：当你放下右脚跟时，把所有的重心都移到右脚，慢慢地向后拖动左脚，使左脚趾和右脚跟平齐。在这一步中，左脚跟应该稍微离开地面，不要踩左脚，否则就不会滑动。确保你慢慢地放下右脚跟，同时移动左脚。控制速度需要更多的练习。

步骤6：坚持练习上述步骤，直到你确信你可以毫无障碍地移动。

第七步：一旦你能掌握上述动作，向前伸出左脚，但不要接触地板，让人看起来就像踢出去一样。把它移到离右脚趾这么远的地方。不要特别抬起左脚的任何部位。

步骤8：将左脚移回原始位置，再次抬起右脚跟。弯曲左腿，重复步骤5的动作。坚持练习，直到你意识到所有的本质，你可以做任何你想做的事情，并得到别人的认可。最后，你可以克服重力，这样你就可以像专业人士一样走太空步骤.

第九步:一旦能精通右脚弯曲，交换双脚，试着用左脚做同样的动作.抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑动时，放下左脚.用左脚支撑，伸出右脚，然后抬起左脚跟，然后在放下左脚的同时慢慢向后移动右脚.

一句话:你会走太空步吗？如果没有，我可以教你。

1.先将脚分开，然后将脚趾对内

2.左脚脚趾站在地上，抬起脚跟，右叫离地，向右移动，

3.然后右脚右脚着地，脚跟向内，然后脚趾向内，然后一样！

MJ稍微改变前滑的方向，双腿向旁边移动，变成侧滑！

因为太纯的前滑不是很好看.如果你不相信你可以放慢动作MTV,就是所谓的前滑技术.

向前滑动的步伐向左滑动，向右滑动，脚法不同！！请注意！！

学好太空漫步，场地很重要，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则，你就不能在其他场地打得很好。

首先，选择平滑的皮鞋，练习脚趾点地，这个动作是太空漫步成败的关键。

二、左脚向后滑动，左右滑动。然后用左脚尖向后滑动右脚。一定要保持平衡。

三、反复练习

重心放在腿的中间，上半身必须保持和支撑脚的水平，脚踝用力。

至于鞋子，根据经验，厚底有弹性，越轻越好，没有抓地力。如果你想跳迈克舞，皮鞋的底部似乎很硬，否则如果它们太软，你就不能跳起来。例如，如果你跳到后退的滑步，也就是月亮的舞步，皮鞋的底部必须很硬，否则你的脚趾就不会被记住，滑得也不好看。底部应该厚而有弹性，这是最重要的。俗话说，“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子可以带动身体的节奏，反映迈克尔舞蹈的灵魂。鞋子应该很轻，这样才能充分发挥迈克尔舞蹈中的轻盈优雅。当然，没有抓地力。想象一下穿一双篮球鞋走太空步是什么样子的？

这是最真实的内容，MJ在大多数舞台表演中都是如此！

现在教给你吧：billiejeanmtv版本没有“太空步”，但作为音乐会的保留曲目，一定有。你可以去音像店买：吉隆坡音乐会，仔细看看。

做动作时要注意两点:1。脚趾与地面的距离和角度(近似90度)2。头部伸缩，颈部用力。

如果你刚开始练习，你可以用前脚掌着地

但是如果是高手，脚趾的力量一定要足够，脚趾一点一点的支撑身体。原来的霹雳舞电影就是这样。

如果脚趾的力量足够，即使是软底鞋，甚至拖鞋也可以用脚趾的力量抬起身体！

我觉得是这样的:先把一个鞋尖放在地上，把鞋跟抬高，然后把鞋跟压回去，然后把另一只脚压下去，马上把鞋跟抬起来点脚趾。

再连起来，就会滑起来，我现在又滑又快又亮，哦！再说一句，走太空步是最美妙的感觉。