拉丁舞初级入门教程合集-一起恰恰恰~拉丁舞基础教学(四)

合适~拉丁舞基础教学(3)

拉丁舞分为五种：伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞。每种舞都有自己的风格。桑巴充满激情，活泼活泼。伦巴优雅，斗牛强壮，牛仔有趣。

今天，让我们学习拉丁舞的基本身体和手势。

健身舞蹈基础教学03集

学习内容：身体与手势的合作练习

学习要点：掌握手势与身体之间的力量关系，手臂由手臂引导，手臂伸展。学习注意事项：身体核心在练习过程中保持收紧，臀部夹紧前填充腹股沟。当脚跟落地时，脚背从脚踝伸直到地板。

嘉定区隶属于上海市，位于上海西北部，东经121中心26’，北纬3139’。东与宝山、普陀接壤；西与江苏省昆山市相邻；南吴松江，面向闵行、长宁、青浦；北临浏河，毗邻江苏省太仓市。全境地势平坦，水网密集，东北略高，西南略低。市、区级河流、祁河、娄塘河横卧东西，向东流经宝山区，直达长江、黄浦江；盐铁塘、横沥、新茶浦(罗文河)贯穿南北，与吴松江、浏河相连。

2022-11-0612:57

合适~拉丁舞基础教学(4)

拉丁舞分为五种：伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞。每种舞都有自己的风格。桑巴充满激情，活泼活泼。伦巴优雅，斗牛强壮，牛仔有趣。

今天，让我们学习拉丁舞的基础，改变重心。健身舞蹈基础教学04集⬇️

戳链接视频→https://mp.weixin.qq.com/s/3dmwg6U05Augvckutnng

学习内容:原地换重心:

动作要点：

1、背部收紧，核心收紧，手臂与肩同高，大腿内侧收紧，脚踝靠近，脚趾稍微打开。

2、脚底踩在地板上，一只脚跟抬起离地，脚踝仍然向内靠近，身体的重心落在脚上。

3、无重心脚跟向下踩，同时膝盖向后发力，带动胯部旋转。

4、双脚交替练习。注：身体背部保持收紧挺拔，核心保持收紧，手臂用力，控制身体不受腿部脚步运动的驱动，从而产生晃动。

2022-11-1016:57